na jakie

Odpowiadam zatem na pytanie: Napisz proszę co masz na myśli pisząc "zabawy lekko-kontaktowe"? Czy chodzi o tui shou bez uderzeń? Czy takie sparringi jakie widziałam na Waszych klipach można uznać z kolei za "trening mocno kontaktowy"? Bo dla mnie to co widziałam było mocno kontaktowe. A chyba pójście jeszcze dalej (czyli [...]

Chyba tak Ale to normalne , jesli ktos spelnil wszystkie wymogi jakie zostaly postawione na samym poczatku , predzej czy pozniej otrzyma przesylke , i nie ma sie o co martwic Takze luzu troche chlopaki , bo cisnienie macie jakby zamiast Machine Man Combo co drugi byl na czyms naprawde mocniejszym ...

Witam panie Marcinie mam pytanko a raczej prośbę, jakie ćwiczeni poleca pan na polepszeni masy klatki piersiowej kształtu i grubości był bym bardzo wdzięczny, jeśli by pan polecił jakiś trening na klatkę pozdrawiam

w sumie to zgadzam sie z ****iem , powinieneś najpierw zacząć od jakiejś obwodówki - tu na forum to najpopularniejsze jest ACT (jeśli czegoś nie pokręciłem) tzn. trening 3xna tydzień na taki trening składać sie powinny po jednym ćwiczeniu na każdą partie , każde ćwiczenie po ok 12-15 powt. na poziomie obc. ok 60% - serie to na początku jedna a [...]

[...] - sciaganie drazka wyciagu 2x 12-10 - uginanie hantlami mlotki 2x 12-10 - uginanie ramion ze sztangą 3x 12-10-8 - szrugsy 3x 15 ciezar jak na mase 80%, dokladac ciezar z kasda seria jakie przerwy meidzy seriami na redukcje? takie jak na mase 1 minuta-2? kcal mam na -300 czy to jest w porzadku? Zmieniony przez - Pavah w dniu 2010-09-29 16:58:08

co ci Tadek pisał na temat warzyw? wliczać czy nei do bilansu? jakie on ma stanowisko?

Rafał - udanego urlopu :-). Pulsometru nie zapomnij żebyś wiedział w jakie strefie HR jesteś leżąc na plaży %-).

26 lat, 60 kg, nie uprawiam sportów wyczynowo. Ciekawe jakie pytania jeszcze mi zadasz? Wierze, że to potrzebne, ale napisz je wszystkie razem a najlepiej przepis na dietę. P.S.Adresu nie podam. Dzięki wielkie!!! Tika

[...] Siłowy Wt. Hiit Śr. Trening Siłowy Czw. Hiit Pt. Trening Siłowy Sob. Wolne/ ew. aeroby Nied. Wolne Owoce w jakich porach? mozna do kolacji bądź śniadania? No i jakie owoce przede wszystkim bananki na redukcji chyba odpadają co ? /// JA BYM BANANKÓW UNIKAŁ I NA MASIE I NA REDUKCJI, CAŁA RESZTA OK, PORY NAJLEPIEJ RANNE I OKOŁO [...]

Jeżeli chodzi o kakao to jakie polecacie? Jestem na CKD więc muszę uważać, chociaż po wakacjach pewnie przejdę na Low Carb z pewnych przyczyn.

[...] tego że mam treningi 4x w tyg, chciałbym sobie poprawić kondycję tak oprócz tych treningów troszkę pobiegać 3x w tyg. i zrobić kaloryfer na brzuszku, co polecacie, dodać jakieś seryjki codziennie brzuszków i usunąć to co mam w planie, czy trzymać się tego i dodatkowo dodać brzuszki? i wobec tego jakie polecacie odżyweczki mając na uwadze: [...]

Na łydki wznoszenia na palcach siedząc będzie Ci chyba najłatwiej zrobić. Hantle albo sztangą na uda lub maszyna do tego i jazda. Na różnych suwnicach mozesz popróbować ćwiczenia na uda, jest jeszcze żuraw, martwy ciąg na prostych nogach. nie wiem do końca jakie ćwiczenia możesz wykonywać Zmieniony przez - pat34 w dniu 2012-09-29 21:09:04

to powinien byc temat dla dekli z cyklu : - ,,samymi brzuszkami nic nie zrobisz, musisz robic siady i mc" :D albo ,,zeby miec 6 paka wystarczy tylko schudnac" :D Chyba trzeba bedzie usunac cały temat bo burzy teorie jakie wypisuja ,,ynteligentni" na tym forum

rezultat jakiego się spodziewałem. Wyłączyłem od razu po walce bo już tego Suprona słuchać nie mogłem. Jakie on głupoty gadał... a ten hymn to już porażka na calego. Typka jeszcze jako tako śpiewała(choć to chyba znajoma organizatora,bo szału głosem nie zroibła) ale ta melodia to ja nie wiem od czego była,bo na pewno nie od hymnu. Grajek się chyba [...]

[...] (nie: Rosjanie) mu zafundował. Pytanie, po co to wszystko? po co nam te samoloty? mysliwce z definicji to samoloty przechwytujące wrogie maszyny nad własnym terytorium. jakie samoloty? białoruskie? rosyjskie? w sumie to tylko kosztowny straszak: podlećcie, a damy wam popalić! w który nikt nie wierzy. poza tym, w razie wybuchu wojny, co [...]

[...] tego sprzęty to raczej nie masz racji, nasza armia z roku na rok jest coraz lepiej yposarzona i wyszkolona więc sprzęt się raczej nie rozsypie biorac pod uwagę, że karabiny jakie posiada na wyposażeniu nasza armia są jednym z najlepszych od wielu lat Co do chęci to kazdy tak gada ale czasy pokazały, że w obliczu zagrozenia nawet o syf razem [...]

gdyby szkolenie oficerów było na niskim poziomie to ciekawe czemu muj ojciesz szkolił sie do 40 roku życia, poza tym cadziennie słyszę że ma jakieś szkolenia, ćwiczenia co pewien czas poligon. Co do sprzętu to cały czas się modernizujemy, poczytaj choćby w archiwum www.wp.pl o przetargah. Faktem jest, że najlepszy sprzęt jest w chwili obecnej [...]

No i oczywiscie nalezy wspomniec ze Rosja za niedlugo moze stworzyc najwiekszy sojusz na ziemi (nie liczac NATO) jaki kiedykolwiek isnial czyli Rosja-Chiny-Indie + jeszcze kilka malych panstewek co ma byc wlasnie odpowiedzia na powstanie NATO. I co wtedy zrobimy?? Jakie beda losy swiata, co bedzie z nami, chcac sie tego wszystkiego dowiedziec [...]

[...] 4 14/12/10/8 - "syzyfki" 4x12 Łydki: - wspięcia na palce w siadzie 3x18 - wspięcia na palce stojąc ze sztangą na barkach 3x18 Proszę oceniać... PS. Można jakieś ćwiczenia w dni wole wykonywać... Jeśli tak to jakie? Dni wolne to dni wolne. Regeneruj sie wtedy PS2.Jak dobrać odpowiednio obciążenie do ćwiczeń?? Obciazenie [...]

[...] - dało rezultaty: pociłem się obficie (to dobrze czy źle?), ale wszystko ruszyło. Byłem również silniejszy, waga spadła o 6 kg w ciągu okresu z HMB. Jeżeli chodzi o dawki, jakie przyjmowałem, to być może były one niewystarczające: brałem 4 tabletki w dni treningu i 2 w dzień bez treningu. Rezultaty objawiły się w spadku wagi, stałem się ogólnie [...]